Om gestaltterapi

Ordet gestalt kommer från tyskan och betyder meningsfull helhet.

 

Vad är gestaltterapi?

 

Gestaltterapin är en form av samtalsterapi som betonar relationen, individens ansvar och den egna upplevda erfarenheten. 

 

Gestaltterapeuter arbetar utifrån ett helhetligt förhållningssätt. Dina tankar, känslor, kroppsliga förnimmelser ses som likvärdiga delar, som alla bidrar till ditt mående.

 

Det innebär att vi arbetar med individens alla delar, inte bara dina tankar. 

 

Gestaltterapin utgår från att varje människa har resurser inom sig att läka, växa och utvecklas. Den betonar också vikten av självkännedom som nyckel till förändring. 

 

I detta har kroppen en viktig plats. Genom att förfina vår förmåga att känna inåt i kroppen, och att lyssna uppmärksamt till dess signaler, kan vi bli mer medvetna och uppmärksamma på våra behov, impulser, rädslor och viljor. Vi kan också utveckla en mer nyanserad förståelse av våra mönster. 

 

Gestaltterapins främsta verktyg är samtalet och relationen mellan klient och terapeut.

 

Men gestaltterapeuter använder också mer upplevelsebaserade och kreativa tillvägagångssätt de stunder där orden inte räcker till, eller där dessa verktyg på andra sätt kan berika samtalet.

 

Det kan vara exempelvis rörelse och fysiska handlingar, visualiseringar, arbete med metaforer, teckning eller rollspel. Dessa ingångar är aldrig ett måste, utan en möjlighet vi kan välja att använda oss av när det finns en vilja och nyfikenhet från din sida. 

 

Vi arbetar på djupet och strävar  efter långsiktig förändring, så väl som lindring här och nu.

 

Ordet gestalt kommer från tyskan och betyder meningsfull helhet. Terapiformen grundades av psykologerna Fritz och Laura Perls på 40-talet och är numera en etablerad terapiform i stora delar av Europa samt USA.

Hur är det att möta en gestaltterapeut?

 

Min utgångspunkt är att du är den som bäst kan veta vad som är viktigt för dig i ditt liv. Jag möter dig med värme, nyfikenhet, och utan att döma, så att du kan känna dig fri att prata om det som är viktigt för dig.

 

Min roll är att inom trygga, definierade ramar lyssna in, förstå, ställa fördjupande frågor, utmana och stödja dig i det du har behov av, så att du blir tydligare för dig själv.

 

Målet är att vi tillsammans skapar ett tryggt rum där du kan våga öppna dig för nya sätt att relatera till dig själv, andra och världen – och när det behövs, utforska nya sätt att agera.

 

Vi tar det i din takt.

SJÄLVKÄNNEDOM  •  TILLIT  •  ACCEPTANS  •  DINA BEHOV  •  KREATIVITET  •  MEDKÄNSLA  •  HELHET

Varför terapi?

 

Gestaltterapi passar för dig som vill fördjupa din förståelse av dig själv, både dina känslor, tankar, mönster och relationer. Så att du kan börja känna dig friare att handla utifrån hur du vill vara och hur du vill leva. Så att du kan börja må bättre.

 

Klienter söker sig till terapi av väldigt olika skäl, och den kan fylla olika syften.

 

För någon kan det handla om oro och ångest, tomhetskänslor, social fobi, utmattning eller något annat, och behovet av att hitta förhållningssätt och strategier för att dämpa, hantera, eller kunna leva med sina besvär på ett mer hållbart sätt. 

 

För någon annan handlar det om att vara tyngd av tidigare tuffa livserfarenheter och behöva hjälp med att sätta ord på, förstå och bearbeta det man varit med om i en trygg, stödjande kontext.

 

Det kan handla om sorg.

 

Terapi kan också handla om ett mer existentiellt utforskande, där syftet i sig är fördjupad självkännedom och ökad medvetenhet, snarare än att bearbeta, hantera eller "bli av med" någonting som är jobbigt. 

 

För vissa klienter är det tydligt redan från början vad deras utmaningar handlar om och vad de vill ha hjälp med i terapin. För andra kan ingången vara en mer generell känsla av att inte må bra, och en önskan att må bättre. Detta ser jag som helt naturligt och är helt enkelt olika utgångspunkter.

 

Gestaltterapin, med sitt fenomenologiska perspektiv och närhet till det kroppsliga, har en särskilt god förmåga att fånga upp det för-verbala, det i människan som inte ännu har fått sitt uttryck i ord, men som samtidigt ofta påverkar oss mer än vad vi anar.

 

Din kropp har något att berätta, låt oss lyssna till vad den har att säga.